O que é Pilates?

Dicas e Notícias

Porque devo praticar este Exercício Físico?

 

Praticar Pilates é sem dúvida uma opção segura e saudável para quem quer ter um corpo uniforme com boa postura e sem lesões musculares, é uma atividade física que trabalha o corpo de uma maneira global e personalizada que pode promover e preservar a saúde mental, óssea, muscular, articular e cardiovascular.

O método tem como objetivo principal a melhora da postura corporal através do fortalecimento e flexibilidade muscular, desta forma todas as pessoas de qualquer idade podem praticar Pilates.

Todos os exercícios são monitorados por profissionais qualificados durante os 60 minutos de aula com 4 alunos no máximo, em casos especiais o praticante vé acompanhado por um fisioterapeuta. Os exercícios são suaves e eficazes com poucas repetições. A qualidade dos exercícios são mais importante do que a quantidade.

 

O método segue 6 princípios:

 

Concentração - Atenção na execução de cada movimento;

Controle – Domínio muscular em cada movimento para ter uma postura correta durante a execução do exercício;

Fluidez – Todos os movimentos são realizados de forma suave e global;

Centralização – Concentrar a força muscular no abdômen, lombar, quadril e glúteos durante a execução dos exercícios;

Precisão – Concentrar nos movimentos para que sejam precisos e perfeitos;

Respiração – Quando é realizada de forma controlada durante os exercícios a oxigenação sanguínea, diminui o cansaço muscular.

 

Os benefícios do método são:

 

  • Aumenta a força;
  • Dá maior controle muscular;
  • Integra corpo e mente;
  • Melhora a capacidade respiratória;
  • Aumenta a energia;
  • Dá maior flexibilidade;
  • Harmoniza os movimentos diários;
  • Alonga, tonifica e define a musculatura;
  • Melhora o condicionamento físico e mental;
  • Corrige a postura;
  • Dá maior consciência corporal;
  • Reestrutura o corpo;
  • Aumenta o equilíbrio e a coordenação;
  • É eficiente na pós reabilitação;
  • Aumenta a auto-estima;
  • Alivia o stress;
  • Alivia as dores musculares.

A clínica Fisio Corpus convida você para conhecer suas instalações, seus stúdios de pilates equipados com todos os aparelhos do método, piso coberto de tatame(emborrachado), ar condicionado e todos acessórios necessários para as aulas de solo e aparelho, as instrutoras são Educadoras Físicas com aprimoramento em Pilates.

A Clínica Fisio Corpus oferece à seus alunos equipamentos para exercícios aeróbicos como esteira, simulador de caminhada, bicicleta ergométrica(queima caloria, aumenta o condicionamento físico) plataforma vibratória (fortalecimento, relaxamento e tônus muscular, redução de peso corporal, ativa a circulação sanguínea, combate a celulite, aumenta a densidade óssea )

Ligue agende uma aula experimental de Pilates e tire suas dúvidas sobre este método, venha nos visitar e conhecer tudo que a Clínica Fisio Corpus pode lhe oferecer para sua Saúde e sua Beleza.

 

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